•  La Fronte Piatta – opstart af et nyt Special forløb 

    Løb, Kost, Styrke – Informations møde Lørdag den 22. september kl 12:00 -13:00 i centret. Kun for medlemmer af Fitness på 1. Hør mere hos Ulrik Bo Skov og læs gerne mere her:

    Hvem er jeg?
    Mit alias, La Fronte Piatta er skribent, amatørkok og løber.
    Jeg er langdistanceløber, men sådan har det ikke altid været. Jeg startede på absolut bar bund for 12 år siden – den gang kunne jeg løbe 200 meter. Den historie har jeg skrevet en bog om.
    Jeg trænede mig selv op til at løbe, til at løbe langt, til at løbe maraton, og jeg efterlod over 30 kilo undervejs.
    Hvorfor?
    Den viden og erfaring, jeg har, vil jeg gerne give videre, for det at løbe er en af de bedste ting man kan give sig selv.
    Hvordan?
    Langt de fleste kan få gavn af løb, men det er svært og hårdt i begyndelsen, og det er svært at gøre det alene.
    Jeg har ikke en certificeret træneruddannelse, men jeg ved hvad man skal og ikke skal, og jeg ved hvor godt løb fungerer sammen med styrketræning.
    Jeg forestiller mig et modulopbygget program hvor vi starter fra bunden.
    • Vi starter med 15-20 minutter løb/gang
    • Træner core en halv time ud fra individuelt program udarbejdet af Ulrik
    • Løber/går 15-20 minutter
    Løbesekvenserne og afstande øges uge for uge, så der efter 15 lektioner, kan løbes fem kilometer uden pause – det er første mål.
    Jeg forestiller mig en ugentlig seance og en holdstørrelse på fem til ti personer.
    Vi løber i første omgang i området omkring moserne.
    Undervejs i forløbet kan vi tale om sko, udstyr, kost.
    Jeg tilbyder også personlig træning på længere ture – landevej og trail.