🧘‍♀️YIN YOGA🧘‍♂️
For dig der har en travl hverdag vil Yin Yoga være det bedste redskab.
Yin Yoga er for alle kroppe og alle aldre.

Slow down.
Tune in.
Wake up.

Yin Yoga er medicinen til den moderne verden.

🧘‍♀️🧘‍♂️Læs mere her:

Lige nu i menneskets udvikling er vi kommet i tidsalderen hvor vi vågner og er i præstation i samme øjeblik som øjnene åbnes og til de lukkes.

Alt er bygget op til præstation og vi bliver bombarderet med indtryk fra medier om hvordan vi skal være, se ud, samt hvordan vi skal være for at have succes.

Tlf skal checkes, mail besvares, tankerne køre på højtryk med skal skal skal.

Vi lever udefra, dem og os, retter udad og ser ikke alt magien der er inde i os selv.

Yin yoga er det modsatte, her handler det ikke om at skulle præstere, men om at overgive sig, komme dybt i alle lagene i dig selv, åbne op og det kan kun lade sig gøre ved at være tilstede og overgive sig.

Yin yoga er en del af den originale Hatha yoga i en moderne udgave kombineret med den kinesiske Daoits træning og vestens videnskab for at forbedre vores sundhed på mange planer.

Ved at holde stillingerne i længere tid og i lange passive stræk i de dybere væv, mobiliseres og styrkes vores led, de flydende væsker i kroppen bliver forstærket samt vores bindevæv.

Det giver øget fleksibilitet, velvære, samt du vil opleve kroppen bliver forynget.

På det mentale plan oplever du ro og dermed større overblik i din hverdag.

I Yin yoga handler det ikke om hvordan du ser ud i stillingen.

Alle kroppe er forskellige ligesom vi er som mennesker.

Yin yoga foregår meget anderledes end andre former for yoga.

En øvelse foregår i 4 faser

1. Stillingen finder sig selv i kroppen og ikke kroppen der indtager stillingen.
2. Stilhed og via sin vejrtrækning går dybt i sig selv.
3. Holder stillingen i tid ca 5 min.
4. Kommer langsomt, ekstremt langsomt ud af stillingen.

Vores krop lagrer alle historier i vores bindevæv fra det øjeblik det kommer ind i vores krop til vi tager herfra.

Når det indre landskab åbnes op i Yin yoga kan det der sidder, som holder os tilbage i vores udvikling komme frem og derfra kan det slippes let.

Hver stilling i Yin yoga er en meditation i sig selv og roen i dig vil hurtigt finde sted.

Via vores vejrtrækning forbinder vi os med nuet og du vil begynde at mærke dig selv fra et dybere sted i dig.

Jeg glæder mig til at undervise dig i Yin yoga.

Jullius Aldus Søndergaard