“Fysisk aktivitet er vigtig, fordi kroppen forfalder. Træning og fitness hjælper med at styrke den og forberede dig bedst muligt på alderdommen.”
Ved konditionstræning bliver hverdagen lettere, da forbrændingen sætte op ( cal. ), udholdenheden forlænges og du kan klare mere i længere tid.
Det er aldrig for sent at starte til træning, din krop kan klare det, du skal bare huske at lytte til dens signaler.
Træning forbygger livsstilssygedomme, skaber flere hvide blodlegmer og hjælper til at holde kroppen sund og stærk.

For med styrketræning styrker du bl.a.:



  • livskvaliteten

  • livsstilssygdomme

  • forbedrer fysisk og psykisk velvære

  • sundheden og forebygger sygdomme

  • reaktionsevnen

  • balanceevnen

  • mindsker risikoen for brud ved knogleskørhed

  • sinke udviklingen af bl.a. parkinson

  • være med til at få blodtrykket ned

  • stærkere muskler

  • større forbrænding også i hvilende tilstand

  • og meget mere…