💪Level Op hos Fitness på 1.💪
Mit navn er Nicklas og jeg driver Level Op, hvor jeg arbejder med mobilitets-/bevægelsestræning.
Hvad er mobilitetstræning?
Mobilitetstræning er specifik styrketræning, nemlig styrketræning til dine led.
Evnen til at kunne træne og bevæge dig nemt, ligger i at du kan bruge dine led optimalt.
At kunne squatte ass-to-grass, afhænger fx. af hvor god mobilitet du har i din hofte, ligesom at løfte dit barn over hovedet i leg, handler om at dine skuldre kan bevæge sig optimalt.
Ikke at kunne bevæge sine led, har meget at sige i forhold til oplevelsen af smerter. Mange kropslige smerter er et udtryk fra kroppen, om at den ikke kan bevæge et/flere led optimalt.
Dette forplanter sig som smerter, når vi prøver at lave øvelser, som kræver bevægelser som ikke er til stede i de arbejdende led.
Filosofien hos mig er: Stop Training Start Moving.
Dette skal ikke forstås som at jeg er modstander af træning, tværtimod!
Træning er vigtigt, men, det vigtige ved træning er at vi bevæger os. Bevægelse er det som holder os i live, så jo bedre vi kan bevæge os, jo bedre trives vi i vores krop og i den træning vi vælger at nyde!
hos Fitness På 1.
Hvad vil workshoppen give dig?
Øget bevægelsesfrihed, via styrketræning af dine led.
Hvilket vil hjælpe dig til:
- Nemmere udførelse af trænings tekniske bevægelser (såsom squat, dødløft, press over hovede)
- Smerte forståelse og gennem mobilitetstræningen, færre smerter.
- Mindre kompensatoriske bevægelsesmønstre.
- Forebyggelse af skader.
Kom med på workshoppen hos Fitness på 1.
Her vil du få indsigt i og lære, hvordan du selv kan få åbnet op for din krops potentiale!